Warenkorb
0
0,00 €

Trainingsplan mittels Fitness-Vital-Test (HRV-Messung)

Der Fitness-Vital-Test ist eine ideale Methode um Ihre individuellen Vital- und Fitnesswerte objektiv beurteilen zu können. Diese Testung der Vitalität findet auf Basis der Herzratenvariabilität statt. Anschließend an diese Ruhe-Messung findet ein submaximaler Leistungstest am Ergometer statt. Direkt danach bekommen Sie einen personalisierten Trainingsplan für 8 oder 12 Wochen, je nach individueller Favorisierung, fürs Laufen, Radfahren oder Nordic-Walken.


Die Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) mittels EKG-Sensor als Momentaufnahme (Quickcheck) gibt Aufschluss über

  • Regenerationsstatus: Wie regeneriert ist Ihr Körper genau in diesem Moment?
  • Stress (psychisch/physisch): Wie belastet Ihr Organismus genau jetzt?
  • Bio Age: Wie hoch ist Ihr biologisches Alter?
  • Ruhepuls: Wie hoch ist Ihr Puls während der Messung?
  • Herzraten-Variabilität: Wie hoch ist die durchschnittliche Herzratenvariabilität während der Ruhephase?
  • Max. Trainingsempfehlung Ausdauer/Max. Trainingsempfehlung Kraft


Fitness-Vital-Test

Der Fitness-Vital-Test zeigt nach einer Überprüfung der Herzraten-Variabilität und einem Leistungstest, wie fit Ihr Körper ist. Zusätzlich erhalten Sie einen auf Ihre Vitaldaten zugeschnittenen Trainingsplan. Dauer des Tests ca. 30 Minuten.

Ablauf
  • HRV-Einstiegstest
  • Leistungstest am Ergometer
  • Ausdruck Trainingsplan für 8 oder 12 Wochen (je nach Wunsch für Laufen, Radfahren oder Nordic Walking)
  • Einzelgespräch mit Erklärung
  • Wiederholungstest nach 8 oder 12 Wochen mit Analyse der Veränderung

Für wen ist dieser Test geeignet?

📌 Für Sportler, um den Trainingszustand gezielt zu verbessern.

📌 Für gestresste Menschen, die Bewegung in der letzten Zeit vernachlässigt haben, um den Ausgangspunkt zu definieren und mittels genau festgelegten Pulsfrequenzen wieder moderat mit körperlicher Aktivität zu beginnen.

📌Für Menschen, die mit Bewegung ein paar Kilo abnehmen möchten.

📌 Für alle, die unkompliziert und kostengünstig einen Ausdauer-Trainingsplan erhalten möchten, der auf ihr aktuelles Leistungsniveau zugeschnitten ist.

Fitness-Vitaltest

€ 79,- Einzelmessung inkl. Trainingsplan für 8 Wochen

€ 139,-  zusätzlich Folgetest nach 8 oder 12 Wochen inkl. neuem Trainingsplan


Anfragen und nähere Infos:

Kontakt