LEBE IM MOMENT

Entdecke gemeinsam mit deinen Kindern die zauberhafte Welt der Achtsamkeit! Achtsamkeit ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für unsere Kleinen eine wertvolle Ressource. 

Hier sind einige spielerische Wege, um Kids und Teens in ihrer Achtsamkeits zu stärken und Stress abzubauen:
Einfache Atemübungen: Spiele Atemspiele wie 'Blas die Kerze aus' oder 'Baum im Wind'.
Sinneserfahrungen: Nutze Spaziergänge, um ihre Sinne zu schärfen. Lass sie bewusst auf die Geräusche der Natur hören, die Farben um sie herum betrachten und den Wind auf ihrer Haut spüren.

Geschichtenzeit: Erzähle Geschichten, die Achtsamkeit und positive Werte betonen. Das können Geschichten über Mitgefühl, Freundlichkeit oder das Wertschätzen des gegenwärtigen Moments sein.

Achtsame Spiele: Spiele achtsame Spiele wie 'Ich sehe was, was du nicht siehst', bei dem die Kinder ihre Umgebung bewusst wahrnehmen müssen. Das fördert die Konzentration und Achtsamkeit.

Fantasiereise: Führe kurze, kinderfreundliche Meditationen durch. Dies kann eine Reise in ihre eigene Vorstellungskraft sein oder einfach das Sitzen in Stille für einen kurzen Moment und wahrnehmen was ist.

Kinder, die früh Achtsamkeit erleben, entwickeln nicht nur emotionale Intelligenz, sondern auch Werkzeuge zur Stressbewältigung. Lasst uns gemeinsam eine achtsame Generation formen, die mit Resilienz und Mitgefühl wächst.